Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Yeşil çayın zayıflamadaki önemi nedir?

Yeşil ÇayYeşil çayın zayıflamadaki önemi ülke ve dünya çapında popülaritesini arttırmış ve bitkisel zayıflamada en önemli zayıflama ürünü olmuştur.

Kolesterol düşürücü, tansiyon ve kan şekerini ayarlayan, bakterileri ve grip virüsünü önleyen birçok özelliğe sahip olan bu bitki aynı zamanda obeziteyle savaşma yönünde de etkili bir yöntemdir.

  • İştah keser
  • Vücutta kan şekerini arttırıcı bir özelliğe sahip olduğu için iştahımızı azaltıp bize tokluk hissi kazandıracaktır.
  • Metabolizma hızlandıran bir bitkidir

Metabolizmayı hızlandırarak, yağın vücutta ve karaciğerde barınmasını önlediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yeşil çayın içeriğindeki epigallokateşin ve kafeinin, enerji harcamasını artırabileceği de ileri sürülüyor. Yurtdışında yapılan bazı araştırmalarda, günde ortalama 3-4 fincan içen kişilerin aylık ortalama kilo kaybının diğer kişilere oranla daha fazla olduğu saptanmıştır.

Nasıl demlenmelidir?

Yeşil Çay Nasıl Demlenir

Yeşil çayı kullanırken suyun sıcaklığı 80 dereceyi geçmemelidir. Bu derecenin üstünde yapılan bir çay vitamin ve mineral açısından zayıflayacaktır. Yaprakları diğerlerine nazaran daha ince olduğundan 20 dakika değil de 10 ila 15 dakika arasında demlenmelidir. Demlerken üstünün kapalı olmasına dikkat edilmelidir.

  • Bir miktar (bir çay kaşığı) yeşil çay
  • Portakal veya mandalina kabuğu gül yaprağı veya tarçın
  • Sıcak su
  • Karışımlarını kullanarak daha lezzetli ve sağlıklı bir yeşil çay demlenebilir.

Nasıl tüketilmelidir?

Günlük ne kadar tüketilmesi gerektiğiyle ilgili genel bir kanı olmamakla beraber günde 4 veya 5 fincan içmenin faydalı olduğu söylenmektedir. Y emek esnasında veya yemekten yarım saat önce tüketilmesi yağ ve kolesterol miktarınıza önemli katkı sağlayacaktır. Hafif ve basit yiyeceklerden sonra tüketilmesi daha faydalıdır.

Çayınızı içerken kesinlikle şeker koymamalısınız. Eğer şekersiz içemiyorsanız bal ilave edebilir, nane ve zencefil ile de daha lezzetli bir kıvama getirebilirsiniz.

 

Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Son Yorumlar
  • Aynur
    Sağlıklı bir yaşam için mutlaka bir diyetisyene başvurmanızı şiddetle tavsiye ediyoru... Devamı
  • ADMİN
    Mehmet Bey, bir diyetisyen ile çalışarak yaşam biçiminize ve bünyenize uygun bir diye... Devamı
Zumba Dansı

Zumba Dansı

SSS
Sıkça Sorulan SorularSıkça Sorulan Sorular - Verilen kiloları almamak için neler yapılmalıdır?
- Zayıflama ilaçları zararlı mıdır?
Anket
En etkili bulduğunuz zayıflama yöntemi hangisidir?
 
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 1 konuk çevrimiçi

İdeal Kilo
İdeal Kilo
Kişinin yaşına, boyuna ve diğer fizyolojik özelliklerine göre olması gerektiği kilodur.
Diyet
Diyet
Kişinin sağlığını ve rahatını koruyabilmesi için hazırlanan yemek listeleri.
Egzersiz
Egzersiz
Vücudun şekillenmesi ve formda kalmak için yapılan hareketler topluluğu.
Metabolizma
Metabolizma
Canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimelerdir.
Yeşil çay
Yeşil çay
Camellia sinensis yapraklarından elde edilen, yağ yakıcı özellikleri olan ve demlenerek tüketilen içecek.
Zayıflama Yöntemleri © 2012
www.zayiflamayontemleri.com.tr
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri