Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

İdeal Kilo Nedir? Nasıl Hesaplanır?

İdeal Kiloİdeal kilo insanın incecik bir bedene sahip olması değil fiziksel olarak olması gerektiği kilodur. İdeal kilo her kişi için farklılık gösterir ve yaşa, cinsiyete, genetik yapıya, kişinin spor yapıp yapmamasına göre değişir.

Bu kavram yıllarca insanlar tarafından tartışılmış ve her çağa, her millete göre farklılık göstermiştir. Günümüzde sıfır beden olmakla bağlantısı kurulmaya çalışılmış ancak önemli bir konu es geçilmiştir: İdeal kilo zayıflık değildir.

İnsanın sağlıklı bir şekilde yaşamasını gerektiren kilo ne ise; kişinin ideal kilosu da odur. Ancak olması gereken ağırlığa kişiler tek başlarına ulaşmaya çalışmamalıdır. Bunu göz önüne alarak söyleyebiliriz ki ideal kilo hesaplama ve sonrasında uygulanacak yöntemlerde uzman kontrolü daima gereklidir.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilom nedir sorusuna yanıt verecek bir yol gösterirsek;

Kadınlar için

Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 45 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.2 kilo ekleyiniz.
Örnek olarak; boyunuz 160 cm ise, ideal kilonuz 45+8.8=53.8 kilogram olacaktır.


Erkekler için

Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 48 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.7 kilo ekleyiniz.
Örnek olarak boyunuz 180 cm ise, ideal kilonuz 48+32.4=80.4 kilogram olacaktır. 

 

Fotoğrafçılık Kursu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Son Yorumlar
  • Aynur
    Sağlıklı bir yaşam için mutlaka bir diyetisyene başvurmanızı şiddetle tavsiye ediyoru... Devamı
  • ADMİN
    Mehmet Bey, bir diyetisyen ile çalışarak yaşam biçiminize ve bünyenize uygun bir diye... Devamı
Zumba Dansı

Zumba Dansı

SSS
Sıkça Sorulan SorularSıkça Sorulan Sorular - Verilen kiloları almamak için neler yapılmalıdır?
- Zayıflama ilaçları zararlı mıdır?
Anket
En etkili bulduğunuz zayıflama yöntemi hangisidir?
 
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 6 konuk çevrimiçi

İdeal Kilo
İdeal Kilo
Kişinin yaşına, boyuna ve diğer fizyolojik özelliklerine göre olması gerektiği kilodur.
Diyet
Diyet
Kişinin sağlığını ve rahatını koruyabilmesi için hazırlanan yemek listeleri.
Egzersiz
Egzersiz
Vücudun şekillenmesi ve formda kalmak için yapılan hareketler topluluğu.
Metabolizma
Metabolizma
Canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimelerdir.
Yeşil çay
Yeşil çay
Camellia sinensis yapraklarından elde edilen, yağ yakıcı özellikleri olan ve demlenerek tüketilen içecek.
Zayıflama Yöntemleri © 2012
www.zayiflamayontemleri.com.tr
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri