Facebook'da Paylaş
Twitter'da Paylaş

Hızlı Zayıflama Nedir?

Hızlı ZayıflamaÇok kısa zaman içerisinde çok fazla kilo kaybedilmesi durumu olarak adlandırılan hızlı zayıflama, genellikle kadınların merak ettiği bir konudur. Düzensiz beslenme, iş hayatı, çocukların sorunları derken spora ve kendine vakit ayıramayan her kadın fazla kilolarından şikayetçidir ve en kısa zamanda nasıl zayıflayacağını merak eder.

Kısa zamanda zayıflama ile kişi yağ ve kaslarını birlikte kaybeder. Aynı zamanda su kaybı da gerçekleşeceği için vücudun dengesini bozacak şok diyetlerden ve yöntemlerden uzak durmak gerekir.

Hızlı Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Zayıflamak için yapmayacağımız şey yok aslında. Özellikle yaz ayları yaklaşırken kadınları bir zayıflama telaşıdır alıp gidiyor. Bununla birlikte çabucak kilo vermenin yollarını aramaya koyuluyorlar ve çoğu da sağlıksız yöntemleri deniyorlar.

Aslında her insanın kendine göre yöntemleri var. Kimi sevdiği yiyecekleri kısıtlıyor, kimi ekmeği ve yağı azaltıyor, kimi yemeklerden tuzu kaldırıyor, kimi de aç kalıyor. Hızlı kilo vermenin ciddi bir olay olduğunu düşünürsek bunu tek başımıza değil de bir diyetisyen yardımı ile gerçekleştirmemiz en mantıklısı. Özellikle tiroid bezleri ile ilgili sorunu olanlar, kalp ve şeker hastalarının bu yöntemleri denemeden önce doktoruna danışması gerekir.

Hangi yöntemlerle hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz? Bunlardan birkaçı:

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

  • Spor: Egzersiz yapmadan kilo vermeyi düşünenler hata ederler. Bu sebeple pilates, koşu, yüzme, fitness gibi sporlar hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
  • Bitkiler: Doğada bulunan binlerce şifalı bitkiden kekik, adaçayı, at kuyruğu otu, kırmızı biber vb. çabucak zayıflamanıza yardımcı olur.
  • Diyet: Diyetisyeninizin sizin boyunuza, kilonuza ve diğer fiziksel özelliklerinize göre belirlediği beslenme programı ile diğer yöntemlerden daha sağlıklı kilo verirsiniz.
  • Beslenme listenize aldığınız yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve su ile dengeli bir şekilde zayıflamanız mümkün.

Hızlı Zayıflamanın Zararları

Kilo verme mekanizması her insanda farklı şekilde çalışır. Bunun herhangi bir düzeni yoktur. Kimi insan çok hızlı kilo verirken kimileri ise çok zorlanır. Doktorların ve diyetisyenlerin önermediği şok zayıflamalar sonucunda istenmeyen rahatsızlıklar ortaya çıkar. Bunlar:

  • Hızlı kilo verme öncelikle hızlı kilo almayı tetikler. Verilen kilolar aynı hızla ve fazlasıyla geri alınır.
  • Kalp krizi, böbrek ve karaciğer yetmezliğine sebep olur.
  • Kansızlık, halsizlik, yorgunluk, sinirlilik durumlarına sebep olur.
  • Anoreksiya, bulimiya gibi yeme bozukluklarını tetikler.

Yeniden Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalıdır?

Çabucak kilolarımızdan kurtulduk diyelim. Peki bu kiloları geri almamak için neler yapmalıyız? İşte birkaç ipucu:

Yeniden Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalıdır

  • Sofranızdan salata soslarını ve mayonezi çıkarın.
  • Beyaz et tüketin.
  • Düzenli uyuyun ve uykudan önce asla yemek yemeyin.
  • Tahıl ürünlerini tüketmeye dikkat edin.
  • Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun.
  • Haşlanmış yiyecekleri tercih edin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Az kalorili ve diyetisyeninizin hazırladığı diyetler uygulayın.
 

Fotoğrafçılık Kursu
Sosyal
Kıbrıs Otelleri

Kampanyaları görüntüleyebilmek için Flash Player kurunuz

Son Yorumlar
  • Aynur
    Sağlıklı bir yaşam için mutlaka bir diyetisyene başvurmanızı şiddetle tavsiye ediyoru... Devamı
  • ADMİN
    Mehmet Bey, bir diyetisyen ile çalışarak yaşam biçiminize ve bünyenize uygun bir diye... Devamı
Zumba Dansı

Zumba Dansı

SSS
Sıkça Sorulan SorularSıkça Sorulan Sorular - Verilen kiloları almamak için neler yapılmalıdır?
- Zayıflama ilaçları zararlı mıdır?
Anket
En etkili bulduğunuz zayıflama yöntemi hangisidir?
 
Kimler Çevirimiçi
Şu anda 24 konuk çevrimiçi

İdeal Kilo
İdeal Kilo
Kişinin yaşına, boyuna ve diğer fizyolojik özelliklerine göre olması gerektiği kilodur.
Diyet
Diyet
Kişinin sağlığını ve rahatını koruyabilmesi için hazırlanan yemek listeleri.
Egzersiz
Egzersiz
Vücudun şekillenmesi ve formda kalmak için yapılan hareketler topluluğu.
Metabolizma
Metabolizma
Canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen tüm kimyasal tepkimelerdir.
Yeşil çay
Yeşil çay
Camellia sinensis yapraklarından elde edilen, yağ yakıcı özellikleri olan ve demlenerek tüketilen içecek.
Zayıflama Yöntemleri © 2012
www.zayiflamayontemleri.com.tr
WebHome
Tasarım: WebHome | İnternet Reklam ve Bilgi Teknolojileri